为什么喝啤酒会有啤酒肚？

一、为什么喝啤酒会有啤酒肚？

不要喝

生啤

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个

温水

澡，改善睡眠状况等。

日本

医学专家

制定了一套随时随地可做的

运动

，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手

抱肘

，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如

等人

、

打电话

、看报、穿鞋袜等。站立时稍

踮脚尖

，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要

减掉肚子上的脂肪

，最好在加强

全身

运动的情况下，再加强

腹部

运动。

此外，要一天三餐：不应忽略

早餐

和

午餐

。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在

晚餐

桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低

脂肪

、低能量的

小吃

或零食，如水果、

蔬菜

、

饼干

等。

在

办公桌

上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝

杯水

，吃

甜食

的愿望马上就会消失。不要让

精神压力

促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。

体力活动

比

吃东西

更有利于解除精神压力。

不要在

外面

吃饭:

饭馆

的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂

饭菜

的

餐馆

。不要去

快餐

连锁店

，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃

自助餐

:自助餐往往导致吃得很多。

注意

酒量

:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与

汽水

混起来喝。

多喝水

和低

能量饮料

。

二、啤酒肚什么意思

啤酒肚，又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

有的朋友担心说，常喝啤酒会使人发胖，产生啤酒肚。实际上把喝啤酒与发胖联系在一起是没有道理的。啤酒可以产生较高的热值，这主要来源于酒精成分和其它浸出物营养成分。由于啤酒的种类不同，含热量多少存在差异，如大瓶佳凤啤酒约有 160千卡热量，浸出物成分转化为90千卡热量，这些热量可供正常人每天约 1/5的热量。啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖。但值得提及的是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃上含有高热量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就难说了。所以不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。 实际上，啤酒是介于酒与清凉饮料之间而广为饮用的嗜好品。随着人们生活水平的不断提高，饮用啤酒已经从消夏饮料转入不受季节限制的常年消费的健康饮料了。 很多中年男子的肚子像西瓜一样鼓了出来，这似乎是营养过剩所致，其实，“啤酒肚的出现，可能是营养不良的一个信号。 一般而言，男人接近老年时，由于新陈代谢率较低，因此，需要的热量也就较少；但对各种维生素、矿物质和一些营养素，却需要得更多了。如果营养不能有效的摄入和平衡的话，就极易出现脱发、牙齿松动、皮肤干燥以及肌肉无力、便秘和大脑迟钝等现象。 对男人来说，吃喝适量（指营养素的摄入）不只是可以防止患心脏病，而且可使到了60岁的人，在动作上还同30岁的人一样敏捷。 为此，男人要从进入中年起就侧重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。 补充铁（可多吃肝、蛋和坚果）增强造血功能，防止感觉迟钝和气短现象的出现。而维生素C可多吃柑桔、白菜、青椒、西瓜等则有助于提高身体对铁的吸收能力，降低胆固醇，避免紧张和减缓衰老。保证蛋白质的需求（可多吃鱼、大豆、牛奶和鸡蛋），将会减缓随着年老而发生的肌肉萎缩。钙和维生素D（富含于牛奶和鱼肉中）将对防止骨质疏松和牙齿松动起到关键作用。而叶酸（富含于绿色蔬菜、水果和牛奶中）和维生素B12将携手抵制未老先衰和倦怠感。

三、啤酒肚是如何定义？

啤酒肚没定义，但看的出来，小肚前凸跟一尊弥乐佛似的，楼上说啤酒肚是喝啤酒形成的根本没有科学依据，难道肚子胖的都是喝啤酒喝的？这种情况在中年人身上常见，因为不运动，生活条件又好，造成皮下脂肪堆积形成啤酒肚

四、啤酒肚是怎么产生的，是因为喝多了啤酒吗？？

啤酒肚跟和啤酒没多大关系，目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。

但是根据不同的地区情况显示，在有合理的运动结合的情况下，啤酒肚还是可以的到有些效抑制。因为尽管大部分的啤酒肚是喝酒的结果，也有大量喝啤酒的人没有啤酒肚。

五、啤酒肚是咋回事？

晚上少吃点，起始啤酒肚就是吃的太多了，脂肪堆积，如果你还想喝酒没关系，主要是控制量，我晚上天天一瓶啤酒，就没有啤酒肚，睡觉还很香！

我还游泳，不累，还能保持提醒，还能锻炼身体。还不感觉累！还不行就仰卧起卧！

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